00:00:00: Du möchtest fliegen lernen du möchtest über dich selber hinaus weiß.

00:00:06: Dann bist du hier genau richtig hi und herzlich willkommen zum Lerne fliegenden AcroYoga Podcast mit mir meine.

00:00:18: Heute möchte ich mit euch über einen besonders schönen leckeren yummy Partner Acro Yoga.

00:00:25: Thai Yoga Massage darüber habe ich in anderen folgen schon ein bisschen was erzählt diese Folge dreht sich nun Uwe und Thai Yoga Massage mit meiner Stimme wenn ich alleine von Anfang,

00:00:39: Serengeti.

00:00:41: Ich einfach dran denke wie unglaublich schön und Gutes tut und da möchte ich euch einfach mal von ganz von Anfang an mitnehmen wie habe ich Thai-Yoga-Massage kennengelernt ehrlich gesagt.

00:00:53: War das auf einem Workshop also NISA keine Workshops waren Festival genau zwischen zwei Workshops Platz da darf ich draußen mit Freunden mit neuen Freunden also ich kannte kaum von denen,

00:01:07: dahin weil ich komplett 9 yogawelt abgetaut.

00:01:12: Und ja das halt mit neuen Leuten rum von den sich wieder rausstellen sollte dass viele davon halt sehr gute Freundin.

00:01:19: Und irgendwann um Massage und dann habe ich die Falltür zeig mal ja und mir war gar nicht klar dass sie über Thai-Yoga-Massage gesprochen haben und keine Ahnung was mich erwartet also habe ich mich hingelegt.

00:01:33: Und ich weiß es noch ganz genau es war die List vielen vielen Dank liebe dich ich weiß einfach wie heute.

00:01:41: Die Massage war ein Traum und.

00:01:46: Warum war sie so ein Traum weil sie so ganz anders war als jede Massage die ich bisher kennengelernt habe dass ich war wir waren.

00:01:56: Na kleine Wiese neben dem Yoga-Studio es war das Yoga-Studio Flo in Mannheim und das sind ganz ganz kleine grüne Wiese und wir lagen dort man erzählt.

00:02:06: Ohne mein Team ist ja leg dich mal hin nicht ich zeige dir das mal,

00:02:10: wenn ich mich auf den Bauch legen die leg dich auf den Rücken Rücken massieren Rücken wenn ich auf dem Rücken liegt,

00:02:21: ich habe heute auf dem Rücken gelegt und da du ja mal gucken was passiert die Augen geschlossen und ich bin im Himmel angekommen also.

00:02:30: Er hatte damals keine Worte dafür was sie damit mir getan hat sie hat wirklich nur.

00:02:36: Drei maximal vier unterschiedliche Griffe gemacht sie hat für diejenigen die Thaimassage schon kennen also wirklich sie hat,

00:02:44: an meinen Füßen angefangen und hat zwei drei Druckpunkte berührt sie hat Katzen dritte gemacht auf meinen Waden auf meinen Oberschenkeln und dann hat sie eigentlich noch gewaschen selbstgemachten Twist mit meinem Körper gemacht.

00:02:58: Und das war das war alles was die lista mit mir gemacht hat und,

00:03:03: es hat sich angefühlt wie das schönste der Welt ich bin danach aufgestanden waren wahrscheinlich keine zehn minuten und nicht ich habe danach die Augen aufgemacht das hat sich angefühlt als ob ich irgendwie aus nach

00:03:15: hilfst du Massage Entspannung von über einer Stunde auf,

00:03:19: Fähre oder kennt ihr diesen Yoga Bliss wenn ihr so 90 Minuten volle Kanne nach richtig geilen Yogastunde wart und dann,

00:03:29: und öffnete die Augen nach oben nachdem shavasana,

00:03:33: und dann bevor die Welt geil ich könnte alles und jeden hier und jetzt knuddeln knutschen drücken lieben so ging's mir da und.

00:03:43: Ich hatte keine Wort ich hatte keine Ahnung was da passiert ist das einzige was ich wusste war vor gar nicht will das Lernen ich will wissen wie das geht ich will das Lernen lernen lernen zeig mir wie.

00:03:55: Und,

00:03:56: das ist dann auch passiert ich habe mir die paar Griffe die die Listen mir gemacht hat zeigen lassen und da hat sie mir und damals war hatte ich noch keine Ahnung von AcroYoga da hat sie mir erklärt

00:04:05: dass das eigentlich nur ganz simple Griffe aus Marco Yoga sind und dass man sich eben nachdem AcroYoga damit entspannt

00:04:12: und ich dachte boah wie geil ist das denn was ist das denn für ein krasser Sport der teufel Sport den ich kenne wo man sich am Ende so eine Massage gibt war.

00:04:21: Ja und so ging ich vom Festival heim und habe Thaimassage Thai-Yoga-Massage gegoogelt und habe mir einfach das erstbeste Buch bei Amazon bestellt und es war.

00:04:33: Eine echt gute Entscheidung das Buch ist Thai yoga von Tobias Franke durch das mal in die schauen aus,

00:04:40: unglaublich grossartig also ist ein schönes schönes Anfänger Buch er hat viele Bilder viele Beschreibungen jeden Griff.

00:04:48: Ada mit mehreren Fotos illustriert,

00:04:52: und auch geschrieben wofür welcher Griff gut ist wogegen er gut ist und wer ihn eher nicht anwenden sollte es gibt z.b. einfach Griffe wie twist,

00:05:01: die sollten einfach Schwangere nicht machen oder ganz bestimmte Dinge die eher anstrengend sind Nacken sind wenn man Nackenprobleme hat.

00:05:09: Und mit diesem Buch habe ich ehrlich gesagt mich hingesetzt das durchgelesen und dann einfach angefangen damals mein Freund

00:05:17: headlight Bourani hey

00:05:19: ich will Thai-Yoga-Massage lernen legst du dich hin und natürlich jeder Mensch legt sich freiwillig hin was heißt wo ich meine Massage also lag er da er wusste ja nicht worauf er sich einlässt ich hatte nämlich wie gesagt keine Ahnung

00:05:33: er hat auch ehrlich gesagt vorher nie wirklich massiert ja klar Mann massiert irgendwie mal jemanden am Nacken irgendwie mal den den Freund den besten Freund wen auch immer aber.

00:05:43: Endlich eine echte Massage geben habe ich noch nicht gemacht.

00:05:47: Musst auch nicht ob ich das jetzt kann oder nicht und am Anfang war das echt ein Experiment ja das war ich habe die Seite aufgeschlagen habe irgendwie noch ein Handy drauf gelegt dass diese nicht zu klappt,

00:05:56: und ab dann im ja angefangen gefragt wie fühlt sich das an und dann kam sie ua nee das wird sich komisch an und jetzt ja jetzt ist bisschen besser und jetzt hallo ja jetzt fühlt sich gut an,

00:06:07: ja also ganz ganz banal learning-by-doing mit dem Buch habe ich Seite für Seite Griffe Griff einfach angefangen zu lernen und zu machen.

00:06:17: Und.

00:06:18: Das ist tatsächlich was was ich bis heute noch jedem ans Herz legen kann er sich Wert heute immer wieder gefragt hey mal wie kann ich denn mit tiger Massage anfangen wie kann ich es dem Lernen wie kann ich den üben,

00:06:30: einfach machen also klar ich kann euch,

00:06:34: Workshops verkaufen ja ihr könnt zu mir im November habe ich zwei unglaublich geile Events einmal ab 17 November da gibt's einen Teil Yoga

00:06:43: Workshoptag einfach in Mannheim 2 mal 3 Stunden vormittags und nachmittags wo wir einfach einen kompletten Wellness-Tag machen wo ihr lernt,

00:06:52: ihr massiert aber eben auch gleichzeitig massiert werde.

00:06:55: Unten Thai yoga Wochenenden ganzes von Freitag bis Sonntag das letzte Novemberwochenende am 39 November der Freitag geht's los bis Sonntagabend Nachmittag

00:07:06: da könnt ihr zu solchen Events kommen und ich freue mich riesig wenn ihr dorthin kommt aber es geht immer.

00:07:12: Uni Praxis denn was ihr dort lernt ist einerseits die Technik und das andere ist gelernt sie direkt anzuwenden und genauso ist es auch wenn ihr nach Hause geht,

00:07:23: klar hat jetzt irgendwie neu Grifftechniken und habe Dinge ausprobiert und habe ein bisschen Erfahrung aber ihr werdet nur besser dadurch dass sie es tut dass ihr es ausprobiert,

00:07:32: und wo ihr euren Input her holt aus YouTube Videos aus Büchern sowie ich ganz am Anfang oder aus Workshops wie bei mir.

00:07:41: Was ist im Endeffekt vollkommen um das Wichtige ist dass ihr lernt zu tun und ins fühlen reinzukommen haben Anfang ist das für ein bisschen schwierig für manche für mich war es das tatsächlich das heißt am Anfang braucht ihr viel viel.

00:07:56: Das ist ein Tipp den ich bis heute immer noch geben als innowalk Shop gebe holt euch Feedback gibt ganz ganz viele Arten um um Feedback zu,

00:08:05: schade die simpelste ist reden für mich war es am Anfang so wie es euch gerade erzählt habe super wichtig dass ich meinen Freund wirklich gefragt habe Hey wie fühlt sich das an und dann kann er was zurück erzählen.

00:08:18: Sich dein Fortschritt steigert oder du einfach ein sehr gutes Körpergefühl hast und dann den Menschen vor dir gut lesen kannst,

00:08:24: kannst du kleinere Geste für Feedback nutzen dann kann die Person für heute nämlich besser entspannt z.b. beim Zeigefinger Zeigefinger hoch bitte mehr Druck Zeigefinger runter weniger Druck,

00:08:35: aber Reaktion oder Daumen alles super und dann geht's eben noch mal viel viel feineres Feingefühl.

00:08:43: Nämlich dass du während der Massage immer wieder den Blick auf das Gesicht deines Empfängers deiner Anfängerin richtest und schaust,

00:08:52: wie regt sich das Gesicht sieht dann spannt das ist das ein wohliges Lächeln kommt vielleicht ein Forum i got oder so ein,

00:09:02: das sind gute Geräusche die nicht so ein gutes Geräusch was tun die Augen.

00:09:10: Der Mond alles am Körper gibt dir viel,

00:09:15: die Menschen sind Feedback Maschinen weil wir Menschen können nicht nicht reagieren jede unserer Reaktion ist ein Feedback

00:09:25: bin gerade wenn wir in so einer Position sind einerseits sehr sehr verletzlich ja wir liegen da und.

00:09:32: Bieten und sein Körper an wir wir vertrauen darauf dass mit uns kein Schabernack getrieben wird und andererseits.

00:09:39: So tiefenentspannt dass wir gar nicht unsere unsere Mimik unsere Gestik beschränken und sie kontrollieren ja in dem Moment kannst du die Menschen vor dir unglaublich gut lesen das Training.

00:09:54: Menschen lesen sondern darüber werde ich auch noch mal in,

00:09:58: vor allem erzähle ich bin nämlich ein absoluter Fan von Gestik und Mimik lesen Menschen lesen lernen Gedanken lesen lernen aber dann vielleicht wann anders mehr dazu.

00:10:09: Also das sind alles Möglichkeiten für dich zu lernen was fühlt sich für die Person vor dir gut an und ist wirklich.

00:10:19: Gar nicht schlimm wenn du den Schmerz. Erreichst also wenn das Gesicht anfängt sich zu mir zu verzerren denn es gibt.

00:10:29: Einen schönen Satz den der Tobias Franke immer sagt es gibt nicht zu viel Druck es gibt nur zu schnell.

00:10:37: Was möchte ich damit sagen das heißt wenn du massierst.

00:10:42: Ist bei den Anfängern meistens die Angst ich könnte zu viel Druck rausgehen ich tue dir im anderen bestimmen weh nein.

00:10:51: Das passiert nur wenn du zu schnell zu hastig rein gehst weil wenn du langsam rein gehst Mitgefühl wirklich in Zeitlupentempo rein in den Muskel rein.

00:11:03: Dann spürst du den Moment indem entweder dir der Körperwiderstand.

00:11:09: Oder wollen Gesicht ziehst oder verzieht sich was und das spannende hier.

00:11:15: Hier unterscheide ich unterscheiden sich ganz ganz hart die richtig guten Premium Thai Yoga Massagen von den war war ganz nett verarschen.

00:11:28: Nämlich dass ein riesen großes Geheimnis das wissen viele nicht und ich verrate euch jetzt nämlich indem.

00:11:36: Du an den Schmerz. An diesem Sweetspot anhält das heißt du gehst nicht tiefer weil es tut ja weh aber du nimmst auch nicht den Druck raus in das scheint der Punkt zu sein.

00:11:50: An dem der Körper was zu arbeiten hat.

00:11:53: Und du kannst noch tiefer gehen nicht körperlich sondern die Person dazu einladen tiefer zu gehen in die Entspannung zu gehen indem du deine Worte mit einem selbst an der Stelle,

00:12:05: lade die Empfänger Anfängerin meistens dazu ein tief ein und auszuatmen und mit der Ausatmung noch mehr loszulassen,

00:12:15: und ganz speziell an dem Punkt an dem ich drücke,

00:12:19: dorthin zu Atem bei der Einatmung und Ausatmung und die Muskeln zu entspannen bei der Aussaat.

00:12:27: Du merkst dann zuhören wahrscheinlich gerade dass du selber gerade mit entspannt wie es gerade erzähle oder,

00:12:36: das ist noch eine andere Technik da gehe ich aber noch mal wann anders mehr drauf ein nämlich wenig Sprache einsetzt wie du deine Modulation einsetzt wie du am Ende des Satzes einfach ein bisschen tiefer gehst und langsamer wirst,

00:12:49: dadurch entspannt sich dazu gehören oder in der Massage der Empfänger die Empfängerin mehr.

00:12:55: Wow jetzt bin ich ganz schön tief eingetaucht in Italy Yoga Massage und wie du gute Thai-Yoga-Massage gibst und.

00:13:02: Ich bin gerade selber geflasht und ich glaube du merkst daran wie ich erzähle dass es echt einfach mein herz Thema ist dass ich vielleicht sogar noch ein bisschen mehr als den akrobatischen Teil von AcroYoga einfach den Luna Teil den,

00:13:16: Massage und der Therapeut fliegental das ist einfach vor das ist so meine Welt das ist so mein Zuhause,

00:13:22: und jetzt ist er schon so viel erzählt hat,

00:13:27: lerne noch mal kurz auf den Teil 1 stimmen eigentlich am Anfang erzählen sollte aber irgendwie ist bei mir sowieso immer ein bisschen alles anders ne,

00:13:36: also was ist da Yoga Wasser eigentlich und wo kommt der Begriff her,

00:13:39: Tyra Massage setzt sich aus zwei Dingen zusammen wenn ich glaube ihr kennt das schon fast erahnen aus der traditionellen Thai-Massage und außen Yoga

00:13:48: Verbände jemanden der Thai Yoga Massage geben seht dann wird das erste Wasser hinsingen kommen Thaimassage sein wo das sieht aber aus wie eine Thai Massage ist das Thai Massage das ist auch was was ich ganz oft gefragt werde

00:14:00: nein ist die Thaimassage in ganz ganz viele Griffe aus der traditionellen Thaimassage aber

00:14:06: was ist so speziell macht ist das angereichertes um den logischen Teil nämlich um die Achtsamkeit.

00:14:13: Moment Thai Yoga Massage auch Yoga für faule.

00:14:17: Dann die Person die dort liegt wird in logische Position gebracht ohne dass sie etwas tun das heißt sie wird dort entspannt und

00:14:24: gehen und ins Bett gebracht und seitbeuge und Vorbeuge und Twist und was weiß ich noch alles ohne dass sie etwas tun muss sie darf sogar gar nicht tun sie darf nicht hell das ist auch

00:14:38: genährt mal versucht eine Massage zu geben lade die Person dazu ein nicht mehr zu helfen ihre Muskeln wirklich zu entspannen so schwer sind

00:14:47: also eigentlich nie das heißt der.

00:14:54: Das was viele abend schimpfen ist schon ein hartes Wort aber was viele.

00:15:01: Ja viel nicht so gefällt an der traditionellen Thai-Massage ist einfach dass ich schmerzhaft ist ja also

00:15:07: da gehen die Thai Ladys daneben im Ellbogen im ganzen Körpergewicht und trampeln auf dir rum und was weiß ich das kann gut sein aber es ist eben auch ziemlich hart und auch eine gewisse Schockwirkung auf dem Körper

00:15:20: und das mögen manche Körper an manche eben eher nicht und bei der Thai-Yoga-Massage ist es ebenso dass es um diese Achtsamkeit geht und zwar auf

00:15:29: beiden Seiten ja also für die Person die empfängt es ist sehr yogisch sehr entspannt weil sie im Yoga macht ohne was zu tun und für die Person die gibt,

00:15:38: Achtsamkeit das A und.

00:15:41: So wie es vorhin erklärt habe mit dem langsam Gewicht reingeben langsam Gewicht in.

00:15:48: Kennmuskel reingehen und drauf achten was passiert und wie der Körper reagiert das ist was ganz ganz besonderes in der Thaya Yoga Massage,

00:15:57: und gleichzeitig ist das mit dem Gewicht auch der Hauptteil den ich zu dir liebe an der Thaya Yoga Massage weil,

00:16:07: ich weiß nicht ob ihr es kennt also ich habe früher ehrlich gesagt der hat jemand massiert weil meine

00:16:14: Finger an war nach 23 Minuten schon beten ohne Ende ich habe nie verstanden die Leute gerne massieren oder wie die Leute überhaupt lange massieren können weil meine Finger wurden halt immer so

00:16:26: also ich habe da,

00:16:29: einfach irgendwann müde und ich habe keine Lust mehr und ja ehrlich gesagt fand ich das immer ziemlich doof und das ist bei Natalie Yoga massage einfach ganz anders weil man mit seinem ganzen Körper gearbeitet eh nicht beim AcroYoga.

00:16:43: Das bedeutet.

00:16:44: Ich lehne mich über meinen Körper nicht über gestreckte Arme also das Prinzip nennt sich bei uns dagegen im AcroYoga ja indem ich meine Knochen starte.

00:16:54: Nämlich meine Arme ausstrecke und stell dir vor du trägst dein öffnest deine Hand ich setze auf dem Boden ab.

00:17:02: Und bringst deine Schulter überdehnt Handgelenk schau mal wie viel Gewichtung im Boden rein geben kannst allein dadurch dass du dein Gewicht über dein Handgelenk.

00:17:13: Beckenknochen starten starkes alles machen übereinander und dadurch kannst du super 4 Gewicht reinbringen ohne dass du wirklich viel arbeiten musst und das ist noch mal schwanger Teil.

00:17:25: Sieh mich an der Thaya Yoga MASSAGE nämlich dass es eine Meditation ist es ist für beide unglaublich entspannend es ist super meditativ.

00:17:35: Selbst die Person gibt dadurch dass sie so Einlagen sagte zu achtsam gibt mit der Atmung mitgeht ist es eine Bewegungsmeditation.

00:17:45: Töpfergasse wow so schnell geht die Zeit.

00:17:51: Ich hoffe dass du jetzt doch vollkommen tiefenentspannt bist dadurch dass ich jetzt schon mal Thai-Yoga-Massage Stimme benutzt habe.

00:18:01: Liebe Thai-Yoga-Massage so so sehr ich hoffe ich konnte dir ein bisschen.

00:18:07: Luft drauf machen wär nicht nur ein bisschen ich hoffe ich konnte ganz ganz viel Lust drauf machen.

00:18:14: Und du schaust dich jetzt nach Möglichkeiten um damit zu starten wie gesagt es gibt unendlich viele Möglichkeiten schaue nach Büchern also,

00:18:23: unglaublich gutes Anfänger Buch ist das vom Tobias Frank Thai Yoga,

00:18:28: dann kannst du nach YouTube Videos schauen es gibt viele tolle Anleitung dazu ich habe mir mal ein paar angeschaut,

00:18:35: ich bin ehrlich gesagt nicht so ein Video Lerntyp deswegen kann ich euch da gar kein Video empfehlen was ich persönlich gut fahrende aber ich habe von Leuten gehört,

00:18:45: die mit Videos lernen konnten und dann

00:18:48: wirklich ins probieren und ins idencom schnappt euch Menschen egal ob es auch eine AcroYoga cermes oder UPS Freundin und Freunde zu Hause sind ganz heimlich ohne dass es jemand sonst mitbekommen oder.

00:19:02: Ja geht auch morgen Schatz und ihr seid nicht herzlich eingeladen für mich riesig freuen weil ich auf einen meiner Workshops zu sehen wie gesagt.

00:19:12: 17. November in Mannheim ein ganzen Tag.

00:19:15: 29 November bis 1. Dezember in Bad Endbach ist es bei Marburg.

00:19:23: Ganzes Wochenende oder vom 1. bis 6. November bei unserem AcroYoga Thai Massage Massage wird in Spanien ich freue mich riesig riesig riesig.

00:19:35: Ich euch alle die ganze Welt auf meinen Workshops und Wochenenden zu sehen und.

00:19:44: Dir Fragen oder spezielle Wünsche zu thai-yoga schreibt sie mir ihr findet meine Kontaktdaten in den Schaum nachts.

00:19:54: Und ich freue mich riesig gerne noch mehr total Joghurts erzählen das ist jetzt einfach erstmal ein Staat.

00:20:04: Gib mir Fragen bombardiert mich damit und ich drehe euch neue Podcast Folge ich drehe ich auch gerne Videos wenn ihr Bock drauf habt her her her mit eurem.

00:20:15: Und das war doch schon wieder mit der heutigen Podcast Folge schön dass Du eingeschalten hast zeigt er nächste Woche Montag um 18 Uhr wieder ein für einen neue Folge,

00:20:24: rundum AcroYoga Persönlichkeitsentwicklung und vielleicht auch einfach ein Bonus Handy gar nicht so direkt was damit zu tun haben aber.

00:20:32: Einfach geil und schwanger sind und für mehr Inspiration schau gerne bei mir auf meinem Instagram Account vorbei myuran. Official.

00:20:41: Und auf meiner Webseite www.lern-code.de.

00:20:46: Findest du alle meine aktuellen Angebote dieses Jahr gibt's ein ganz ganz besonderes Special und zwar.

00:20:52: Wegen der Ali und ich unser alle erstens Acro Yoga retreat in Spanien an das ist vom 1. bis 6. November.

00:21:00: Riesige bei Anmeldung ansonsten gibt es noch ein Acro Yoga Wochenende im September Einteilung Dammmassage Wochenende im November.

00:21:09: Schaut einfach auf der Webseite vorbei ich freue mich.

00:21:12: Jeder einzelne Anmeldung von euch werden nur dadurch dass Ihr da seid dass ihr mir zuhört dass sie mir folgt dass ihr zu meinen Events kommt.

00:21:21: Kann ihr mich dabei unterstützen mein Traum zu leben als Agro Yogalehrerin.

00:21:27: YOGA als Tool zum Nutzen für Persönlichkeitsentwicklung Menschen dabei zu helfen ihren ganz persönlichen Weg zu gehen und innere Stärke.

00:21:37: Vielen vielen Dank und bis zur nächsten Folge auch im Mai.

00:21:41: Music.